Prática comum encontrado e praticado tanto em leigos como em profissionais de saúde é sugerir ou prescrever vitamina C para tratamento de gripes e resfriados. O mercado está cheio de ofertas de suplementação de vitamina C juntamente como amino ácido por exemplo aspartato de arginina dentre outras misturas. Mais estas indicações são realmente eficazes e eficientes? O QUE SÂO VITAMINAS E MINERAIS? As Vitaminas e minerais são compostos orgânicos essenciais para que nosso corpo possa manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas no corpo por período determinado dependendo da especificidade de cada uma, pode causar alterações e doenças. O QUE A CIÊNCIA DIZ?
Em diversos estudos a ciência tem demonstrado que suplementar vitamina C com o intuito de reduzir a incidência ou no tratamento de gripe e resfriado não faz nenhuma diferença. Seria apenas desperdício de dinheiro. Um grande estudo científico que analisou 29 estudos clínicos, incluindo 11.306 participantes que tomaram 0,2g de vitamina C por kg de peso corporal e mesmo com essa altíssima dose, não houve redução na incidência de gripes e resfriados. A ingestão de vitaminas e minerais deve ser feita preferencialmente a partir da alimentação. A carência de qualquer uma delas pode prejudicar seu sistema imunológico.
MINHA OPNIÃO! A ingestão de vitaminas e minerais deve ser feita preferencialmente a partir da alimentação. A carência de qualquer uma delas pode prejudicar seu sistema imunológico. A melhor prevenção contra doenças é alimentar-se de forma saudável a maior parte do tempo, manter-se ativo fisicamente eliminando o sedentarismo e também eliminar o tabagismo e etilismo. Além de consumir farináceos, açúcar e sal sempre com moderação. Isso é o básico do básico. Uma das referências cientificas: Vitamin C for preventing and treating the common cold. Harri Hemilä, 18 July 2007. Cochrane Database of Systematic Reviews. Desejo a todos uma maravilhosa semana, com felicidade, saúde e moderação.
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