Se você está gerenciando o diabetes tipo 2, a escolha dos alimentos faz toda a diferença! Aqui estão alguns vilões que você deve evitar para manter seus níveis de glicose sob controle: Açúcares refinados, como doces e bolos, causam picos de glicose. Bebidas açucaradas, como refrigerantes, devem ser trocadas por água ou chás sem açúcar. Alimentos processados e industrializados são cheios de açúcares e gorduras trans – sempre leia os rótulos! Prefira pães e massas integrais, e evite frituras e carnes gordurosas. Atenção aos alimentos em conserva, que têm muito sódio e conservantes, e cuidado com frutas em calda ou secas, que podem conter açúcares adicionados. Alimentos com alto índice glicêmico, como batatas, devem ser consumidos com moderação, e fique de olho nos molhos com açúcares ocultos, como o ketchup.
Lembre-se: consultar um nutricionista é fundamental para um plano alimentar personalizado! Cuide da sua saúde com escolhas inteligentes! 💚
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