SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINAS E MINERAIS NO ESPORTE

A consciência da importância da alimentação adequada é crucial para desportistas e atletas, pois suas necessidades nutricionais e gastos energéticos aumentam devido à prática intensiva de atividades físicas. A escolha cuidadosa dos alimentos, ajustada aos gastos calóricos individuais, é essencial, e a variação entre diferentes tipos de alimentos otimiza a utilização de nutrientes, dada a interdependência de suas funções.

A suplementação de vitaminas e minerais, recomendada em casos de carência causada por diversos fatores, deve ser prescrita por profissionais habilitados, como nutricionistas ou médicos, e integrada a uma dieta adaptada à prática regular de treinamento físico.

Nutrientes cruciais incluem cobre, cromo, ferro, manganês, magnésio, sódio, zinco, cálcio, vitaminas A, E, C e do complexo B, com doses e frequências de uso personalizadas considerando fatores como interações entre oligoelementos, uso de medicamentos, estilo de vida e histórico alimentar individua.l

#SaúdeTotal #CuidadoComASaúde #QualidadeDeVida #SaúdeMental #BemEstar #ActiveClinic #CuideDeVocê