Recomendações Nutricionais na MENOPAUSA!

🥦 Alimentação natural: prefira cereais integrais, legumes e frutas. Contêm fitoesteróis que equilibram os hormônios.

🐟 Gorduras boas: peixes de águas frias e sementes de linhaça são fontes de ácidos graxos essenciais. Protegem o coração e a pele.

🌰 Vitamina E: óleo de nozes, sementes e linhaça moída regulam o estrogênio.

🚰 Hidratação: beba água para eliminar toxinas e repor fluidos perdidos.

❌ Reduza carne vermelha e gorduras saturadas para cuidar do coração.

❌ Evite bebidas gaseificadas e refrigerantes, que podem afetar o cálcio.

❌ Elimine cafeína e álcool para diminuir as ondas de calor.

Cuide da sua saúde na menopausa com uma alimentação equilibrada! 🌼💚

Entre em contato!

Link na bio 

#ActiveClinic #AlimentaçãoSaudável #DicasDeAlimentação #NutriçãoEsportiva #Emagrecimento #NutriçãoClinica #NutriçãoEstetica #Hematologia #MedicinaClinica