A suplementação alimentar pode ser uma ótima maneira de complementar uma dieta saudável, mas é importante tomar cuidado com a suplementação alimentar incorreta. O uso excessivo ou inadequado de suplementos pode causar danos à saúde e até mesmo levar a doenças. Por exemplo, o consumo excessivo de vitaminas e minerais pode causar toxicidade, enquanto o uso inadequado de suplementos de proteína pode sobrecarregar os rins e o fígado. É essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de suplementação alimentar e seguir as instruções de dosagem recomendadas.
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