1.Tenha sempre frutas frescas disponíveis em casa para facilitar o consumo. Você pode deixar frutas
lavadas e cortadas na geladeira para um lanche rápido e prático.
2.Incremente suas refeições principais com saladas coloridas, incluindo diferentes tipos de folhas,
legumes e vegetais.
3.Experimente preparar sucos naturais ou smoothies com frutas e verduras para uma opção
refrescante e saudável.
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