PARA INCLUIR MAIS FRUTAS E VERDURAS NA SUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA

1.Tenha sempre frutas frescas disponíveis em casa para facilitar o consumo. Você pode deixar frutas

lavadas e cortadas na geladeira para um lanche rápido e prático.

2.Incremente suas refeições principais com saladas coloridas, incluindo diferentes tipos de folhas,

legumes e vegetais.

3.Experimente preparar sucos naturais ou smoothies com frutas e verduras para uma opção

refrescante e saudável.

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