Uma teoria pode ser definida como um conjunto de conceitos, definições e proposições que apresentam uma visão sistemática de eventos ou situações de forma a explicá-los ou predizê-los. Corresponde a uma base para o planejamento, implementação e avaliação de intervenções, possibilitando respostas ao por quê, o que e como estas devem ocorrer. . Modelo Transteórico ou teoria de estágios de mudança.
1 - PRÉ-CONTEMPLAÇÃO: Estagio no qual o indivíduo não tem intenção de mudar, recusando o conhecimento do risco, ou simplesmente decidiram não adotar um comportamento mais saudável.
2 - CONTEMPLAÇÃO: Indivíduo começa a considerar a necessidade de mudança em algum ponto futuro. As pessoas permanecem neste por longos períodos devido à dificuldade de avaliação do custo-benefício de tal mudança.
3 – PREPARAÇÃO: O indivíduo toma a decisão de mudar, sendo mais caracterizado por um período de planejamento de estratégias de mudança.
4 – AÇÃO: Implementação do plano de mudança e efetuam de maneira consistente..5 - MANUTENÇÃO: Estágio final no qual a prática comportamental já está solidificada e incorporada na rotina, sendo caracterizada por esforços para impedir o regresso.
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