Gordo Ativo ou Magro Sedentário: A Importância do Exercício na Saúde! 🏋️♀️🍏 Manter-se em peso adequado, praticar exercícios regularmente (3 a 5 vezes por semana) e adotar uma alimentação equilibrada são estratégias essenciais para uma longevidade saudável, segundo estudos científicos. Uma pesquisa recente da Universidade de Oxford, com 334.161 participantes ao longo de 12,4 anos, revelou que a prática regular de exercícios reduz significativamente os riscos de mortalidade, mesmo em indivíduos obesos. Seja ativo, independentemente do peso! 💪🌟
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