Você sabia que praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a melhorar a sua saúde mental? Isso mesmo! Além de fortalecer o corpo, a atividade física tem impacto positivo no bem-estar emocional e mental.
Isso acontece porque, durante o exercício, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios que geram sensação de prazer e bem-estar. Além disso, a prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a qualidade de vida.
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