Relato comum em dietas não acompanhadas é que a pessoa estagna seu peso e não consegue mais emagrecer! Afinal por que isso acontece? Existem alguns fatores que podem influenciar, como por exemplo:
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1 – FALTA DE ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL. O Emagrecimento não é um tratamento agudo de solução simples e grande parte dos pacientes acredita que com uma simples consulta terá seu problema resolvido como se isso fosse uma gripe! O Sobre peso e a obesidade estão entre os maiores problemas de saúde do mundo, e seu tratamento é crônico e difícil de ser acompanhado! Portando não abandone seu profissional.
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2 – PERDA DE MASSA MAGRA QUE DIMINUI O GASTO ENERGÉTICO! A única coisa que provoca emagrecimento é déficit calórico e as estratégias para emagrecimento, quando realizadas de maneira inadequada, pode reduzir a massa muscular. O músculo é um tecido que gasta muita energia, a redução da massa muscular pode levar ao declínio do gasto energético. Isso com certeza irá prejudicar o programa de emagrecimento, pois o mesmo está baseado em um déficit calórico.
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3 - NEGLIGÊNCIA NA PRÁTICA DE EXERCÍCIO Para muitos, realizar atividade e exercício físico não é uma tarefa fácil, ainda mais em uma dieta para emagrecimento, que é classicamente baixa em caloria. Sendo assim, a prática de exercício pode ser um sacrifício. Isso leva a menor prática de exercício e, consequentemente, menor gasto energético. Entenda que nesse caso que não é o seu metabolismo que ficou lento, mas você que não está mais praticando exercício como deveria.
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4 - ESCAPADAS MAIS FREQUENTES QUE AS RECOMENDADAS! Isso é frequente, o paciente faz dieta de segunda à sexta, mas “chuta o pau da barraca” no final de semana. Nesse caso, todo o déficit calórico conseguido ao longo da semana é perdido no final de semana. Aqui, novamente, não é o seu metabolismo que ficou lento, mas você que comeu até o ima de geladeira.
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