Sabe aquele dia em que você acorda se pesa e diz “não aguento mais! Está na hora de voltar a usar minha calça jeans da faculdade!”, e inicia aquela famosa superdieta a lá modelo de passarela que contem apenas 3 ingredientes: alface, brócolis e água.
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Feliz ou infelizmente esta estratégia começa pela manha e termina no jantar. Conhecem alguém que já fez isso?
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Me contem abaixo nos comentários!
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Bom vamos falar de alguns erros muito comuns em dietas feitas por conta própria sem apoio profissional.
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1- DIETAS MUITO RESTRITIVAS!
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Sabe aquelas dietas : do abacaxi, do ovo, da sopa, das proteínas e até da lua?
As dietas restritivas, muitas vezes, são escolhidas por quem quer perder muito peso e em pouco tempo. Você, está por dentro dos prejuízos que as dietas restritivas podem lhe trazer?
Continue a leitura e saiba mais!
As dietas restritivas limitam muito o cardápio, retirando alguns nutrientes, tipos de comida e/ou reduzindo drasticamente as calorias. Podendo gerar:
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- A compulsão alimentar
- Deficiência de nutrientes
- Queda de cabelo, unhas fracas e má qualidade da pele.
- Efeito Danone.
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Além do efeito sanfona ser prejudicial para o organismo, a autoestima de quem adere às dietas restritivas pode ficar abalada.
2 – QUERER RESULTADOS RÁPIDOS DEMAIS
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A maioria das pessoas passa 10 anos engordando 1 quilo por ano e em 10 anos estão com 10 quilos a mais, e do dia para noite resolvem corrigir o problema em 1 mês, o que por motivos obvies é impossível. Na maioria das vezes as consequências são:
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- Alterações Hepáticas
- Alterações na Libido
- Anemia- Baixa imunidade
- Cálculos na vesícula
- Distúrbio Hidroeletrolítico
- Flacidez
- Metabolismo lento. Resultado: queima menos calorias
- Prisão de ventre
- E até Osteoporose intensa - nas mulheres em fase de menopausa.
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Então
fique esperta e procure ajuda profissional .
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