O sono é essencial para a saúde e o bem-estar? Durante o sono, o corpo realiza diversas funções importantes, como a regeneração celular, a consolidação da memória e a produção de hormônios que regulam o apetite e o humor.
Além disso, dormir bem ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o estresse e melhorar a concentração e o desempenho cognitivo.
Por outro lado, a falta de sono pode levar a problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo depressão e ansiedade.
Para garantir um sono de qualidade, é importante criar um ambiente propício para o descanso, com um colchão confortável, um travesseiro adequado e um ambiente tranquilo e escuro.
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