💪 Dicas Nutricionais para Hipertrofia Muscular na Active Clinic!

Quer potencializar seus resultados na academia? Siga estas orientações:

1️⃣ Reduza a gordura corporal antes de focar na hipertrofia.

2️⃣ Faça treinos intensos de força pelo menos 3 vezes por semana.

3️⃣ Coma 6 refeições diárias com fontes proteicas para manter o estado anabólico.

4️⃣ Consuma 500 calorias a mais do que o seu gasto diário para ganhar massa muscular.

5️⃣ Garanta proteínas, carboidratos e gorduras adequadas às suas necessidades.

6️⃣ Consuma 2g de proteína por quilo de peso corporal de fontes de alto valor biológico.

7️⃣ Ajuste carboidratos e gorduras conforme suas necessidades.

8️⃣ Mantenha uma boa alimentação até nos dias de descanso.

Alimentação balanceada e exercícios regulares: conquiste seus objetivos de forma saudável e eficaz! 💥💪

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