DICAS NUTRICIONAIS PARA CONSTIPAÇÃO INTESTINAL!

A constipação intestinal crônica, também conhecida como prisão de ventre, é uma condição comum nos consultórios nutricionais, caracterizada pela evacuação pouco frequente ou difícil das fezes, geralmente duras e secas. Os sintomas incluem dores abdominais, sensação de inchaço e incapacidade de defecar completamente. Complicações como hemorroidas e fissura anal são comuns. A alimentação ideal para aliviar a constipação deve incluir alimentos ricos em fibras, como aveia, mamão, ameixa e folhas verdes escuras, além de uma boa hidratação, com cerca de 35 ml de água por quilo de peso ao longo do dia.

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