Mito: “Você deve evitar gordura a todo custo.” Verdade: Gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates e nozes, são importantes para uma dieta equilibrada e para a absorção de certas vitaminas.
Mito: "Vitaminas sempre são seguras em doses extras." Verdade: O excesso de vitaminas pode ser prejudicial. É importante não exceder as doses diárias recomendadas.
Mito: "Saltar o café da manhã é uma maneira eficaz de perder peso." Verdade: Pular o café da manhã pode levar a comer em excesso mais tarde no dia. Uma refeição balanceada é importante para a saúde geral.
Lembre-se, informações baseadas em evidências são fundamentais para tomar decisões saudáveis. Sempre consulte fontes confiáveis ou profissionais de saúde antes de acreditar em um mito! 🌱📚
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