CHECKLIST - Você já sabe. Mas, é bom lembrar!

❗ Carboidrato à noite não engorda.

❗ Suplementar proteína após o treino tem pouco impacto no ganho de massa muscular.

❗ Termogênicos têm um efeito limitado na perda de peso.

❗ Qualquer dieta pode promover emagrecimento se houver restrição calórica.

❗ Dietas detox não desintoxicam o fígado.

❗ Água com limão não faz milagres.

❗ Tratamentos estéticos não resultam em emagrecimento.

❗ BCAA não é tão eficaz como se acreditava.

❗ Insulina não é a única culpada pela obesidade.

❗ Água alcalina não possui benefícios comprovados.

❗ Cromo não reduz a vontade de comer doces.

❗ Carnitina não é uma solução mágica para emagrecer.

❗ Leite não é inflamatório.

Fique atento(a) a essas verdades e esteja informado(a) sobre nutrição e saúde! 🌱💪

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