🍝 Consumir carboidratos à noite pode ser uma estratégia eficiente para quem treina pela manhã.
Eles fornecem a energia necessária para um desempenho ideal durante o treino matinal, além de ajudarem na recuperação muscular.
O segredo é escolher carboidratos complexos, que liberam energia de forma gradual, mantendo você energizado por mais tempo.
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