❗Conter a ansiedade não é fácil, principalmente quando estamos no pico do estresse. Costuma ser nesse momento que sentimos a necessidade de descontar as frustrações na comida. É importante lembrar que tudo que é bom em excesso faz mal! É por isso que preparamos algumas dicas para você:
Coma um pouco de tudo
Coma várias vezes ao dia (em quantidades menores)
Pratique exercícios físicos
Beba mais água
Iogurtes são ótimos aliados na dieta
Evite comer em grandes quantidades
Coma mais frutas e saladas
Fique atento(a) a essas verdades e esteja informado(a) sobre nutrição e saúde! 🌱💪
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