Ansiedade: dicas para não descontar na alimentação

❗Conter a ansiedade não é fácil, principalmente quando estamos no pico do estresse. Costuma ser nesse momento que sentimos a necessidade de descontar as frustrações na comida. É importante lembrar que tudo que é bom em excesso faz mal! É por isso que preparamos algumas dicas para você:

Coma um pouco de tudo

Coma várias vezes ao dia (em quantidades menores)

Pratique exercícios físicos

Beba mais água

Iogurtes são ótimos aliados na dieta

Evite comer em grandes quantidades

Coma mais frutas e saladas

Fique atento(a) a essas verdades e esteja informado(a) sobre nutrição e saúde! 🌱💪

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