Ganhar músculos e perder gordura é o objetivo de nove em cada dez pessoas que se matriculam em uma academia e consequentemente procura um nutricionista esportivo. Entretanto, está estratégia não é nada fácil. Sempre deixo muito claro para meus pacientes que toda estratégia de perda de peso rápida é de baixa sustentabilidade a médio longo prazo e consequentemente promove perda de massa magra. Inúmeros estudos fazem comparativos entre dietas X manutenção de massa magra, particularmente gosto muito de um intitulado de “Efeito de duas taxas diferentes de perda de peso na composição corporal e força e desempenho relacionado à força em atletas de elite” (Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.)
Os resultados em relação à MASSA MUSCULAR, o grupo de redução lenta GANHOU 2,1% de músculo, contra uma DIMINUIÇÃO de 0,2% do grupo de redução rápida. Como conclusão, o estudo afirma que quem busca ganhar músculo e aumentar força não deve provocar perda rápida de gordura
#o #nutri #nutricao #saude #dieta #fitness #emagrecimento #vidasaudavel #nutricionista #alimentacaosaudavel #emagrecer #vel #de #sa #alimenta #bemestar #treino #foco #academia #fit #comidadeverdade #reeduca #qualidadedevida #saudavel #lowcarb #emagrecercomsaude #perderpeso #oalimentar #muscula #comidasaudavel
•| Aprenda { RECEITAS } 0% AÇÚCAR🚫 e (Seja o Mestre👨🏼🍳). •| INTEGRE📌esse CONHECIMENTO😉 específico em sua VIDA FINANCEIRA💸💲com o NOSSO mais NOVO E-book📓 de RECEITAS📝 Incríveis e Saborosas! {...}🍴🧁 •| { APRENDA🎓 } dicas PROFISSIONAIS,🤝🏼 com ➕MAIS de 30 Novas RECEITAS📖 e adquira uma NOVA EXPERIÊNCIA culinária.🤩 •| RECEITAS📝 cuidadosamente TESTADAS✅ para garantir o SABOR e a qualidade NUTRICIONAL...✍🏼 {...} Por APENAS! {...} 💲29,99 •| Adquira🎓 esse NOVA Experiência; •| Confira✍🏼 NOSSO Novo E-book📓⤵️⤵️; https://go.hotmart.com/H83281692V https://go.hotmart.com/H83281692V?dp=1 •| Aproveite sem culpa😊 e SABOREIE sem medo!😉