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Ansiedade: dicas para não descontar na alimentação
❗Conter a ansiedade não é fácil, principalmente quando estamos no pico do estresse. Costuma ser nesse momento que sentimos a necessidade...
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8 de ago. de 20231 min de leitura
A importância da Gordura no Corpo Humano
A gordura é tão essencial para o organismo quanto as proteínas e os carboidratos. Os alimentos que contêm gorduras são uma fonte...
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4 de ago. de 20231 min de leitura
CONSTIPAÇÃO Qual a influência da Nutrição?
🔹 O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis. São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática...
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2 de ago. de 20231 min de leitura
Efeito Sanfona - Perdas e Ganhos acentuados de peso
Efeito sanfona é o nome dado ao vaivém de perdas e ganhos acentuados de peso, que comumente acontece após dietas muito restritivas ou...
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31 de jul. de 20231 min de leitura
Porque queremos fazer sempre o ÓTIMO
Certa vez prescrevi para uma paciente minha 100 gramas de salada verde no almoço. Ela me disse que não gostava de salada, mas que sempre...
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27 de jul. de 20231 min de leitura
GORDURA BOA EMAGRECE?
As gorduras boas, ou seja, naturais, de alimentos como azeite, abacate, castanhas, coco, sementes, carnes, peixes, ovos e queijos, desde...
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25 de jul. de 20231 min de leitura
Disfunção Alimentar ou Transtorno Alimentar? (TA)
O transtorno alimentar se define por padrão de comportamentos alimentares desviantes que afeta negativamente a saúde física ou mental do...
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21 de jul. de 20231 min de leitura
Sobras e Restos: Qual é a diferença?
✅RESTO: O termo restos aplica-se aos alimentos que foram preparados, servidos aos convidados e que ficaram no prato e/ou na travessa ou...
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19 de jul. de 20231 min de leitura
Dicas Nutricionais em Cardiopatias
Cardiopatias são enfermidades congênitas ou adquiridas que afetam o músculo cardíaco (do coração). O alto consumo de frutas, grãos,...
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17 de jul. de 20231 min de leitura
Comida de Verdade é o Caminho para uma Saúde Melhor!
Em tempos de terrorismo nutricional e outras práticas desnecessárias e de insustentabilidade a médio e longo prazo. Devemos sempre pensar...
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17 de jul. de 20231 min de leitura
Prescrição Dietética é função do Nutricionista.
Sendo assim não aceitem orientação nutricional de amigos, educadores físicos, balconistas de loja de suplemento, blogueiros, consultores...
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14 de jul. de 20231 min de leitura
A BALANÇA É IMPORTANTE SIM!
Frequentemente oriento pacientes a se pesar com frequência máxima de 48 em 48 horas. Muitos me perguntam se isso é realmente necessário...
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2 de jun. de 20231 min de leitura
ALIMENTOS 0% DE ADIÇÃO DE AÇÚCAR PODEM SER UMA CILADA!
Caminhando pelo supermercado hoje em dia é cada vez mais comum vermos a expressão “sem adição de açúcar", ou ainda "0% de adição de...
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29 de mai. de 20231 min de leitura
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE AS FÉRIAS: é possível sim!
As férias são um momento de descanso e diversão, mas isso não significa que você precise deixar de lado uma alimentação saudável. Com...
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24 de mai. de 20231 min de leitura
NÃO DEIXE A SEDE TE ENGANAR: A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA PARA A SAÚDE.
Você sabia que o nosso corpo é composto, em média, por 60% de água? Isso mesmo! E isso já mostra o quão importante é manter uma boa...
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19 de mai. de 20231 min de leitura
Não tem tempo para cozinhar? Não precisa abrir mão da Alimentação Saudável!
Uma dica é investir em alimentos práticos e rápidos de preparar, como ovos, frango desfiado, legumes já cortados e verduras lavadas....
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17 de mai. de 20231 min de leitura
Que tal um post de receita saudável e criativa?
Que tal experimentar uma opção saudável e saborosa para seu almoço ou jantar? Esse wrap de frango com abacate é fácil de preparar e cheio...
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15 de mai. de 20231 min de leitura
Que tal falarmos sobre a importância de uma alimentação equilibrada e personalizada?
Cada pessoa possui necessidades nutricionais específicas, e é importante considerar fatores como idade, gênero, altura, peso, nível de...
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12 de mai. de 20231 min de leitura
A pressa é inimiga de DEFINIÇÃO!
Ganhar músculos e perder gordura é o objetivo de nove em cada dez pessoas que se matriculam em uma academia e consequentemente procura um...
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8 de mai. de 20231 min de leitura
Oito em cada Nova "Blogueiros Fitness" dão conselhos ruins
Não, não sou eu que está falando isso. Estas informações foram de um estudo feito pela University of Glasgow (Escócia) e apresentado no...
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