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Ansiedade: dicas para não descontar na alimentação
❗Conter a ansiedade não é fácil, principalmente quando estamos no pico do estresse. Costuma ser nesse momento que sentimos a necessidade...
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8 de ago. de 20231 min de leitura
A importância da Gordura no Corpo Humano
A gordura é tão essencial para o organismo quanto as proteínas e os carboidratos. Os alimentos que contêm gorduras são uma fonte...
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4 de ago. de 20231 min de leitura
CONSTIPAÇÃO Qual a influência da Nutrição?
🔹 O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis. São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática...
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2 de ago. de 20231 min de leitura
Efeito Sanfona - Perdas e Ganhos acentuados de peso
Efeito sanfona é o nome dado ao vaivém de perdas e ganhos acentuados de peso, que comumente acontece após dietas muito restritivas ou...
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31 de jul. de 20231 min de leitura
Porque queremos fazer sempre o ÓTIMO
Certa vez prescrevi para uma paciente minha 100 gramas de salada verde no almoço. Ela me disse que não gostava de salada, mas que sempre...
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27 de jul. de 20231 min de leitura
GORDURA BOA EMAGRECE?
As gorduras boas, ou seja, naturais, de alimentos como azeite, abacate, castanhas, coco, sementes, carnes, peixes, ovos e queijos, desde...
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25 de jul. de 20231 min de leitura
Disfunção Alimentar ou Transtorno Alimentar? (TA)
O transtorno alimentar se define por padrão de comportamentos alimentares desviantes que afeta negativamente a saúde física ou mental do...
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21 de jul. de 20231 min de leitura
Sobras e Restos: Qual é a diferença?
✅RESTO: O termo restos aplica-se aos alimentos que foram preparados, servidos aos convidados e que ficaram no prato e/ou na travessa ou...
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19 de jul. de 20231 min de leitura
Dicas Nutricionais em Cardiopatias
Cardiopatias são enfermidades congênitas ou adquiridas que afetam o músculo cardíaco (do coração). O alto consumo de frutas, grãos,...
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17 de jul. de 20231 min de leitura
Comida de Verdade é o Caminho para uma Saúde Melhor!
Em tempos de terrorismo nutricional e outras práticas desnecessárias e de insustentabilidade a médio e longo prazo. Devemos sempre pensar...
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17 de jul. de 20231 min de leitura
Prescrição Dietética é função do Nutricionista.
Sendo assim não aceitem orientação nutricional de amigos, educadores físicos, balconistas de loja de suplemento, blogueiros, consultores...
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14 de jul. de 20231 min de leitura
A BALANÇA É IMPORTANTE SIM!
Frequentemente oriento pacientes a se pesar com frequência máxima de 48 em 48 horas. Muitos me perguntam se isso é realmente necessário...
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5 de jun. de 20231 min de leitura
"Mente sã, no corpo são" os benefício da atividade física para a saúde mental
Você sabia que praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a melhorar a sua saúde mental? Isso mesmo! Além de fortalecer o...
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2 de jun. de 20231 min de leitura
ALIMENTOS 0% DE ADIÇÃO DE AÇÚCAR PODEM SER UMA CILADA!
Caminhando pelo supermercado hoje em dia é cada vez mais comum vermos a expressão “sem adição de açúcar", ou ainda "0% de adição de...
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31 de mai. de 20232 min de leitura
RESOLVEU ENTRAR EM FORMA E NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?
RECOMENDAÇÕES: • A prática de exercícios físicos é bastante saudável, promove a queima de calorias, favorece o controle da glicemia...
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29 de mai. de 20231 min de leitura
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DURANTE AS FÉRIAS: é possível sim!
As férias são um momento de descanso e diversão, mas isso não significa que você precise deixar de lado uma alimentação saudável. Com...
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26 de mai. de 20231 min de leitura
Dormir bem e viver melhor: A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA A SAÚDE
O sono é essencial para a saúde e o bem-estar? Durante o sono, o corpo realiza diversas funções importantes, como a regeneração celular,...
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24 de mai. de 20231 min de leitura
NÃO DEIXE A SEDE TE ENGANAR: A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA PARA A SAÚDE.
Você sabia que o nosso corpo é composto, em média, por 60% de água? Isso mesmo! E isso já mostra o quão importante é manter uma boa...
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19 de mai. de 20231 min de leitura
Não tem tempo para cozinhar? Não precisa abrir mão da Alimentação Saudável!
Uma dica é investir em alimentos práticos e rápidos de preparar, como ovos, frango desfiado, legumes já cortados e verduras lavadas....
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17 de mai. de 20231 min de leitura
Que tal um post de receita saudável e criativa?
Que tal experimentar uma opção saudável e saborosa para seu almoço ou jantar? Esse wrap de frango com abacate é fácil de preparar e cheio...
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