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A frequência ideal de exercícios para uma vida saudável.
🌿✨ Manter uma rotina de exercícios regular é essencial para uma vida saudável. A frequência ideal pode variar de pessoa para pessoa, mas...
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12 de nov.1 min de leitura
Fortaleça sua Imunidade, viva melhor!
Quer melhorar sua imunidade? 💪 Inclua alimentos ricos em vitamina C, zinco e antioxidantes na sua dieta, como frutas cítricas, nozes e...
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12 de nov.1 min de leitura
Estagnou no peso: entenda os fatores e como superá-los
A estagnação do peso é um desafio comum para quem está em processo de emagrecimento. Fatores como adaptação do corpo à dieta, rotina de...
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12 de nov.1 min de leitura
Nutrição e Saúde Mental
A alimentação tem um impacto direto na nossa saúde mental, e alguns alimentos podem ser grandes aliados na melhora do humor e na redução...
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22 de out.1 min de leitura
Entendendo a importância dos macro e micronutrientes na alimentação!
Você já ouviu falar em macro e micronutrientes? Eles são fundamentais para a nossa saúde e bem-estar! Entender a diferença entre eles...
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1 de out.1 min de leitura
Transforme sua Alimentação e controle o Diabetes Tipo 2!
Se você está gerenciando o diabetes tipo 2, a escolha dos alimentos faz toda a diferença! Aqui estão alguns vilões que você deve evitar...
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1 de out.1 min de leitura
Qual é a importância de azeite na alimentação de Diabetes tipo 2?
🌿✨ Ele ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL), essencial para a saúde do coração, e é uma fonte de gorduras saudáveis que substitui as...
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10 de set.1 min de leitura
Poder do Exemplo na Alimentação das Crianças!
Você sabia que o comportamento alimentar dos pais tem um impacto direto nas escolhas dos filhos? Quando as crianças veem seus pais...
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10 de set.1 min de leitura
Incentive as Crianças a comerem mais legumes e verduras!
Mostre aos seus filhos que você também ama legumes, verduras e frutas. Quando eles veem você consumindo esses alimentos, é mais provável...
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6 de ago.1 min de leitura
DICAS REFRESCANTES PARA O VERÃO
Conheça agora algumas dicas para se refrescar no verão!! 1. Hidrate-se: Beba água para manter o corpo fresco e funcionando bem. 2....
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12 de jul. de 20231 min de leitura
MIELOMA - você sabe o que é?
É o exame que avalia a as células da medula óssea, é uma ferramenta útil no diagnóstico de várias doenças hematológicas e avalia...
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10 de jul. de 20231 min de leitura
Como é feito a administração dos medicamentos quimioterápicos?
Você sabe como é feita a administração dos medicamentos quimioterápicos? Feita a prescrição médica e preparado o medicamento pelo...
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7 de jul. de 20231 min de leitura
Quimioterapia, Você sabe o que é exatamente?
Você sabe o que é quimioterapia? É o um dos principais tratamentos realizados de combate ao câncer, que consiste no uso de medicamentos...
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5 de jul. de 20231 min de leitura
CHECKLIST - Você já sabe. Mas, é bom lembrar!
❗ Carboidrato à noite não engorda. ❗ Suplementar proteína após o treino tem pouco impacto no ganho de massa muscular. ❗ Termogênicos têm...
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3 de jul. de 20231 min de leitura
Alimentação Saudável e o Emagrecimento.
Uma alimentação saudável é aquela que promove a saúde e o bem-estar, levando em consideração as necessidades sociais, culturais,...
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3 de jul. de 20231 min de leitura
Quer Emagrecer? Fuja do Terrorismo Nutricional!
✅ Mudanças na alimentação devem ser progressivas. ✅ Dietas rápidas podem ser prejudiciais e causar o efeito sanfona. ✅ Comer é um ato...
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30 de jun. de 20231 min de leitura
5 Dicas para estimular a criança a comer legumes e verduras!
-Seja um exemplo: Consuma esses alimentos regularmente e os ofereça às crianças mesmo após recusas. -Varie a preparação: Experimente...
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26 de jun. de 20231 min de leitura
Recomendações Nutricionais na MENOPAUSA!
🥦 Alimentação natural: prefira cereais integrais, legumes e frutas. Contêm fitoesteróis que equilibram os hormônios. 🐟 Gorduras boas:...
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26 de jun. de 20231 min de leitura
Densidade Nutricional
Alimentos naturais são ricos em nutrientes, enquanto os industrializados são pobres. A densidade nutricional está relacionada aos...
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22 de jun. de 20231 min de leitura
DÉFICIT CALÓRICO: o que é?
Cada alimento tem calorias que fornecem energia. Mas quando consumimos mais calorias do que o necessário, elas se transformam em gordura...
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